El otro día estaba cenando con un amigo, recodando un trabajo que tuvimos en el que lo pasamos muy mal. Un trabajo que afectó nuestra salud mental por un tiempo.
Después de muchos años, con la distancia, podíamos hablar de esa experiencia con una sonrisa en la boca, finalmente lo superamos; pero no estuvimos bien. La exigencia era muy alta, había mucho estrés y cada vez que entraba un cliente nuevo teníamos que volver a inventar la rueda. Una situación de crisis tras otra.
Lamentablemente no es algo aislado, ha sucedido en muchos lugares y probablemente sea el pan de cada día en el trabajo de muchos lectores de Dévé.
Lo que sucede en entornos laborales tan ariscos es que se crea una situación de estrés constante. Aunque evolutivamente sea un entorno muy seguro (no hay amenazas físicas directas), tu mente se pone en situación de guerra, en “modo supervivencia” y tu cuerpo y mente cambian.
¿Consecuencias? Se merma tu capacidad de juicio, tu autoestima, tus fortalezas como trabajador/a, tus facultades de comunicación… Y acabas simplemente reaccionando: Atacas o te defiendes; actúas o te bloqueas; creas soluciones nuevas o repites patrones que funcionaron en el pasado; y ya, la más evidente, te comes tú el marrón o se lo pasas al compañero/a.
Ahí demostramos de qué pasta estás hecho/a.
El asunto es, si no estás bien, ¿cómo vas a tener la fortaleza para afrontar un trabajo que te machaca?
No es fácil sobrevivir a estas situaciones. Por eso es importante que cuides tu salud, tu salud mental. ¿Cómo? Leyendo Dévé es un primer paso.
La solución pasa por darte tiempo para reflexionar qué está pasando. No regodeándote, simplemente prestando atención a que estás actuando en modo “supervivencia”. Ser consciente de esto va a hacer que te hagas fuerte desde la trinchera y que puedas empezar a actuar desde un lugar de mayor confianza en ti.
Si luego ves que necesitas más ayuda a gestionarlo o a dar los siguientes pasos, cuenta con el equipo de Dévé y los servicios que ofrecemos.
No estás solo/a. Mejora tu salud mental.
Esta semana en Dévé:
Una Conversation con Olga Orellana, socia fundadora y CEO de Doly, una firma española de calzado sostenible.
Cómo mantener la salud mental en un trabajo de locos
Un humilde decálogo que te ayudará a gestionar mejor esa situación estresante que afecta tu salud mental.
¿Por qué nos cuesta tanto a veces decir “te quiero”?
Somos una generación que, gracias a nuestros padres, hemos tenido muchos lujos, ¿pero qué les podemos dar de vuelta? Amor, ellos no se lo permitieron.
La técnica de los marines para manejar situaciones de tensión
Aquí una técnica que te ayudará a afrontar mejor esos momentos de presión.
Deja que comiencen los buenos tiempos.
Sugerencia de presentación: Starman – David Bowie
